Врач иглотерапевт рассказывает о проблемах с позвоночником и наиболее эффективных способах оздоровления организма.
Николай Алистархович Быков — врач с 47-летним стажем. В 1976 году окончил Читинский государственный медицинский институт по специализации «Лор-пластической хирургии», специализируется на игло-мануальной терапии. Сегодня огромное число людей жалуются на проблемы с позвоночником. Николай Быков считает, что помогать себе в лечении нужно с простых, доступных каждому манипуляций и приемов. Именно об этом специалист и поведал в интервью корреспонденту «Миасского рабочего» Ирине Терентьевой.
— Почему сегодня такой большой процент тех, кто мучается болями в позвоночнике?
— Виной всему изменившийся образ жизни людей — он стал сидячим. Мы сидим на работе, за рулем, в транспорте, дома у телевизора или в смартфоне. Мало двигаемся. Даже продукты теперь могут доставить на дом. Почти никто не идет на работу и домой пешком — едут две-три остановки, а в садик и школу детей отвозят на машинах. В итоге голова, спина, ноги и руки затекают. А тело нуждается в правильной физической нагрузке. В организме человека из-за плохой экологии и стрессов перестали срабатывать механизмы вывода шлаков и токсинов. Игло-гирудо-апитерапия и движение помогают эффективно снять спазмоблокирование с глубоких мышц суставов и позвоночника.
— Какой самый простой способ помочь своему позвоночнику?
— Лучшие способы — ходьба и плавание. Сегодня бассейны есть в каждом районе. Если для кого-то это затратно, тогда можно заняться ходьбой, особенно хороша — скандинавская. Но ходить нужно правильно, чтобы работали лопатки, а не просто таскать за собой палки.
— Почему именно ходьба, а не бег?
— При беге мы двигаемся с упором на носок, это полезно для системы дыхания, сердца, а при ходьбе — упор идет на пятки, при этом разгружаются диски и снимается спазмоблокирование с мышц позвоночника.
— А сколько километров нужно проходить ежедневно?
— Для каждого человека это индивидуальная цифра. Но начинать нужно с малого, в зависимости от общего состояния, оптимальная нагрузка — 1,5 км в день. Как думаете, что спасло Дикуля после травмы? (Валентин Дикуль — советский и российский артист цирка. Выполняя номер воздушной гимнастики, упал из-за лопнувшей стальной перекладины, к которой крепилась страховка, получив более десяти переломов, включая перелом позвоночника и черепно-мозговую травму. — Прим. ред.) На ноги его поставили регулярные физические упражнения, работа на тренажерах и ходьба.
— Сейчас популярно ходить в тренажерный зал, заниматься йогой и фитнесом — как Вы относитесь к этим видам нагрузки?
— В зале человек по большей части выполняет упражнения, в которых позвоночник не участвует. Вот, к примеру, велосипед — человек работает ногами, а руки неподвижно держат руль. Поднятие тяжестей — тоже статичное упражнение. Да и вообще в занятиях в помещении мало пользы, потому что там нет свежего воздуха, отсюда — недостаточная вентиляция легких.
— Неврологи и терапевты назначают от болей в суставах и позвоночнике электролечение, массаж, обезболивающие. Это эффективно?
— К сожалению, нового наша наука им сегодня предложить не может. От обезболивающих возникает зависимость, боль утихает временного, наступает период мнимого облегчения, поэтому больницы забиты хроническими, терапевтическими и неврологическими больными. Эту боль нужно перетерпеть, иначе люди будут вынуждены принимать обезболивающие постоянно. Начинать лечение болезней спины, опорно-двигательного аппарата и невралгии следует у вертеброневролога (специализируется на обследовании и терапии патологий позвоночника и костно-мышечной системы). Только этот врач может правильно направить пациента к узкому специалисту.
— Почему люди стали чаще болеть? Вирусы постоянно мутируют или иммунитет современного человека настолько ослаб?
— Ломаются тончайшие механизмы организма, которые выводят из него шлаки и токсины, в итоге ослабевает иммунная система. Все это из-за плохих воды, воздуха, выхлопных газов и постоянного стресса. К ослаблению иммунитета приводит и злоупотребление лекарствами. Вот болит у человека голова, к примеру. Для чего ему пить таблетку? Нужно искать и устранять причину возникшей боли. Сегодня в мире самыми распространенными являются болезни головы, сердца, ЖКТ, процветают невралгия и остеохондроз. Обезболивающее лишь временно избавляет от боли, но влияет на нервы, сосуды, работу органов, бьет по иммунитету. Я считаю, что любое лечение должно начинаться с тракции позвоночника (лечебное мероприятие по дозированному вытяжению некоторых отделов позвоночника — обычно шейного и пояснично-крестцового. — Прим. ред.) — это помогает снять спазмоблокирование с шейного отдела и центров головного мозга, сердца, рук, ног, органы получают обогащенную кислородом кровь. На мой взгляд, нужно продвигать безлекарственные способы лечения, не подавляющие иммунитет — это различного рода массажи и фито-, апи-, гирудо- и иглотерапии.
— А что нужно делать, чтобы дети меньше болели?
— Здоровье закладывается с детства. Важны ежедневные 30-минутные пробежки на свежем воздухе — вентилируются легкие, улучшается газообмен. Сейчас в некоторых школах зимой детей даже не выводят на улицу. Наше поколение в 20-градусный мороз бежало пятикилометровый лыжный кросс. Чтение и физическая нагрузка — только так можно вырастить здорового и умного ребенка.
— Какие полезные для здоровья советы Вы можете дать нашим читателям?
— Мало кто знает, что галстуки, водолазки, свитера, лежащие на синокаротидной зоне шеи (находится в районе бифуркации общей сонной артерии и играет важную роль в регуляции системного кровообращения. — Прим. ред.), вызывают кислородное голодание мозговых центров, а холод с ног снимает жар с головы, кишечника и позвоночника. Любое перегревание ног ведет к дисфункции органов и систем, а недостаток нагрузки на зубы — к их патологии: дефициту слюны и ферментов слюнных желез и, как следствие, к разрушению ЖКТ. Практически никто не знает, что нагревающая голову подушка опасна для здоровья. Она должна быть небольшой и состоять из советской ваты или березовых опилок и йодированной соли. Лично мне это очень помогает.
— Есть ли какие-то опасные бытовые движения, которые могут привести к проблемам со спиной?
— Да, это так называемое «движение косца». Помните, как человек двигается, когда косит траву? Держа руки перед собой, он поворачивается вправо или влево, при этом тазовая часть у него остается неподвижной. Это очень опасное движение, оно может привести к болям в спине, защемлению нервов и позвонков.
Николай Алистархович, вам 71 год, как жизнь на пенсии, над чем сейчас работаете?
— Как когда-то сказал великий кардиолог Николай Михайлович Амосов: «жизнь даётся всем, а старость — избранным». Так что «избранный» — это я. В общем моя жизнь течёт, но не сильно меняется. Работаю над своей монографией «Игло-мануальное лечение позвоночника» с дополнениями выпуска 2001 года. Пишу кандидатские диссертации для аспирантов медицинских академий, занимаясь биллиардом, хожу в бассейн. Вот скоро на лыжи встану, пока не скучно.