Жительница Миасса Мария Степановна Селиванова, на днях отпраздновавшая свой юбилей, поделилась секретами активного долголетия.
Оптимизм, бодрость духа, ясность ума и неисчерпаемая мудрость. Когда встречаешь такие качества у человека преклонного возраста, поневоле проникаешься не только безмерным уважением, но и сам заряжаешься позитивом.
Именно такой стала встреча с Марией Степановной Селивановой, которая недавно отметила свой 90-летний юбилей. Любящая мать двоих сыновей, заботливая бабушка двоих внуков и трех внучек, прабабушка трех замечательных правнучек и правнука поделилась с читателями «Миасского рабочего» секретами активного долголетия.
Быть учителем!
Родилась Мария Степановна Селиванова в 1933 году в Рязанской области в семье железнодорожников, детство провела на станции Шилово, где окончила железнодорожную школу, но по стопам родителей идти не захотела. Ее манила учительская стезя. В 1951 году вместе с подругами уехала в город Чаплыгин Липецкой области, где как раз открылся учительский институт.
— Училась на учителя русского языка, окончила с отличием. Затем нужно было выбрать место работы по распределению, и я выбрала Урал, о чем ни разу не пожалела, — поделилась Мария Степановна. — Меня распределили в Верхне-Иремельскую среднюю школу № 46, где я проработала четыре года.
А потом вышла замуж и переехала в Миасс. Сначала два года отработала в 11-й школе, потом перешла в среднюю школу № 14.
В этой школе Мария Степановна проработала до конца своей педагогической деятельности, отдав миасской сфере образования ровно 35 лет.
Крутой поворот
Потом пришло для нашей страны нелегкое время перемен. Коснулись они и судьбы Марии Степановны, которая ушла из школы на Ильменскую турбазу, где работала горничной. Правда и тут активная женщина сразу же нашла плюсы — в обеденный перерыв можно было купаться в озере Ильмень.
Природа — одно из вдохновений и источников энергии Марии Степановны, еще в учительские годы она ежегодно летом работала в пионерских лагерях.
Женщина закончила свою трудовую деятельность в заводском профилактории — рабочий стаж составил 45 лет.
В союзе с музами
Помимо работы и природы есть другие источники вдохновения. Мария Степановна безумно любит чтение. Особенно неравнодушна она к поэзии Некрасова, Есенина, Маяковского и Рождественского. Но творческое начало не ограничилось поэзией.
С 1960 года Мария Степановна стала петь в учительском хоре Миасса, созданном учителями-энтузиастами еще в 1936 году. Почти 60 лет женщина отдала одному из своих любимых занятий, пока ее не свалила коварная болезнь. Мария Степановна оставила хор в 87 лет, заболев коронавирусом, после которого пришлось целый год восстанавливаться, а рубцы на легочной ткани остались до сих пор.
Наследие
Конечно же, основное место в жизни Марии Степановны занимает ее большая семья — дети, многочисленные внуки и правнуки составляют ее главное богатство. Старший сын, которому сейчас уже 65 лет, был простым рабочим, младший закончил Троицкое авиационно-техническое училище. 21-летний внук Сева — хоккеист, единственный из региона играет в ХК «Динамо» (Санкт-Петербург), а внук Евгений — владелец крупного рекламного бизнеса в Москве. Внучка Анастасия получила высшее образование и переехала в Челябинск, а внучки Ольга и Виктория остались в Миассе, воспитывают детей.
По педагогическим стопам Марии Степановны пошли ее ученицы, семь из которых стали педагогами. В день юбилея бывшие ученики звонили любимой учительнице со всех концов нашей необъятной Родины — из Воркуты, Сочи, Казани, Тольятти, Челябинска, Екатеринбурга…
Секреты долголетия
Мария Степановна всегда любила активный образ жизни, прогулки и путешествия. Бывала во многих уголках Советского Союза, в Чехии, Эстонии, Латвии, Фергане, Енисейске, дважды ездила в Баку, путешествовала по пушкинским местам…
— Сейчас в физическом плане помогают прогулки, — рассказала пенсионерка. — Я очень люблю лес, грибы. В этом году уже больше 10 раз была в лесу, в окрестностях Ильменской турбазы. Мой любимый маршрут проходит в районе сада «Любитель». А хожу с огромной деревенской двухведерной корзиной, и каждый раз приношу полную корзину грибов.
Зимой Мария Степановна тоже не остается без дела и укрепляет свое здоровье.
— Каждый день делаю зарядку. Встаю, чувствую, тяжесть такая… Думаю, ну что же это я? Так нельзя! А этой весной мои ребята купили мне палки для скандинавской ходьбы, научили, как правильно ходить. Так хорошо и легко, никакой усталости не чувствую. Зимой буду ходить заниматься с палками в парк. Сегодня дохожу от Предзаводской площади до бульвара Мира за 35 минут.
Не оставляет пенсионерка без нагрузки и мозг, ведь как уверяют ученые — активная работа для мозга продлевает жизнь. Особенно любит она сегодня разгадывать кроссворды. Причем, увлекается этим занятием, забывая обо всем на свете.
Как это ни удивительно, но Мария Степановна не фанатик здорового питания.
— Никакой диеты никогда не соблюдала! Ем то, что хочу, и тогда, когда хочу. Люблю печеное: пироги, пирожки и блинчики. А вот к вредным привычкам отношусь резко отрицательно. Это не мое!
Но главным источником душевного и физического здоровья Мария Степановна видит позитивный взгляд на мир.
— Я по характеру оптимист и жизнелюб. Не зацикливаюсь на плохом, никого не осуждаю. Считаю, что все люди красивые, умные, добрые… Думаю, что такой позитивный настрой и дает мне здоровья, — поделилась Мария Степановна. — Но самое важное — это, конечно же, любовь, все на ней держится. Любовь ко всему — к родителям, детям, мужу, людям, стране, природе, Богу. А рядышком с любовью находятся вера и прощение… Умение прощать очень важно! Никогда не носите зло, обиду и другие негативные чувства в себе, нужно во всем видеть только хорошее.
Фото из архива Марии Селивановой
