В прохладную погоду человек не так остро чувствует жажду, поэтому потребление воды снижается.
Организму может не хватать воды не только летом — риск обезвоживания в холодные сезоны ничуть не меньше.
Дело в том, что в прохладную погоду мы не так остро чувствуем жажду, потому естественным образом потребление воды снижается. Учитывая отопительный период, недостаток влаги не просто приводит к обезвоживанию, но и сушит слизистые оболочки. Это повышает вероятность заражения инфекцией, ведь сухие слизистые вирусам проще атаковать.
Как напоминают специалисты, чистой воды нужно пить порядка двух литров в день — кому-то больше, кому-то меньше, учитывая при этом массу тела, образ жизни человека и окружающие факторы.
— В среднем исходное число определяется из расчета 30 мл × вес (кг), — цитирует нутрициологов 1obl.ru.
Что важно, питьевая вода должна быть теплой — именно такая вода запускает обмен веществ, способствует процессам пищеварения и регенерации кожных покровов, защищает от увядания.
