Отталкиваясь от своего фототипа, можно определить безопасное время нахождения на солнце.
Солнце в дозированном количестве полезно, и если нет противопоказаний, загорать можно — тем более многие получают от процесса и своего внешнего вида после настоящее удовольствие.
— Человек заряжается солнечными лучами, в организме вырабатывается витамин D, происходит иммуностимулирующее воздействие, — говорит врач-дерматовенеролог высшей категории Челябинского областного клинического кожно-венерологического диспансера Инна Семенова.
Чтобы загар приносил пользу, нужно определиться со своим фототипом, пишет 1obl.ru, и лучше всего в этом поможет дерматолог.
Есть шесть фототипов:
кельтский — у его представителей наиболее светлый оттенок кожи, эти люди почти не загорают, риски ожогов очень высоки;
нордический — светлый оттенок кожи и высокая чувствительность к УФ-лучам, вероятность обгореть тоже велика, но этот фототип способен немного принимать загар;
темный европейский — кожа светлого оттенка, но обгорает незначительно, загар воспринимает хорошо;
средиземноморский — у этой категории светло-коричневая кожа, а шансы на солнечный ожог сведены к минимуму, загар всегда получается ровным;
индонезийский — люди с коричневой кожей, их загар будет темным, они редко обгорают;
африканский — самая темная кожа, возможность обгореть на солнце стремится к нулю, от загара кожа делается еще темнее.
Отталкиваясь от своего фототипа, можно определить для себя безопасное количество времяпрепровождения на солнце.
Защитить себя
Важный момент: во избежание кожных заболеваний и фотостарения лучше загорать до 11 часов утра либо после 16 дня и не более двух часов. Использование фотозащиты обязательно при любом типе кожи.
Несмотря на то, что в нашем регионе недостаточная солнечная активность, защищаться от ультрафиолета необходимо, особенно если вы работаете на улице или постоянно ездите за рулем — так что не забывайте обрабатывать кремом с spf открытые участки тела.
— Ультрафиолет обладает кумулятивным (накопительным) действием на кожу, вообще он разделен на определенные волны, которые оказывают разное воздействие — есть ультрафиолет спектра a, b, c. Например, ультрафиолет спектра „a“ глубоко проникает в кожу, разрушая коллагеновые и эластиновые волокна и связи между клетками, запускает перекисное и свободнорадикальное окисление. Чем человек больше и дольше загорает, тем больше выражено фотостарение, себорейные кератомы, актинический кератоз и, самое неприятное, возрастает риск злокачественного образования кожи, — рассказывает доктор.
Аккуратнее с родинками
При обилии родинок нужно еще внимательнее относиться к своему здоровью, ежегодно проверяться у дерматолога и сразу обращаться к врачу, если невус начинает видоизменяться или как-то беспокоить. И, конечно, обеспечить себе усиленную защиту. Количество невоидных клеток закладывается в человеке до рождения. Профилактировать это нельзя, пытаться избавиться от них тоже не нужно, да и не получится — ведь невоидные клетки залегают в глубинных слоях кожи.
Аллергия может быть и на солнце
Встречаются люди с аллергией на солнце, то есть его индивидуальной непереносимостью, и им тоже следует избегать взаимодействия с солнечными лучами.
— Аллергические солнечные дерматиты часто возникают в летний период на открытых участках тела. Чем обусловлена аллергия, сказать сложно. Иногда некоторые кремы, масла, витамины, которые мы принимаем внутрь, обладают фотосенсибилизирующим действием (повышающим чувствительность кожи к ультрафиолету), вызывая фотохимическую реакцию в виде покраснений и сыпи, иногда это происходит беспричинно, — сообщает специалист.
Солярии и фотолечение
Что касается соляриев, прежде чем решиться на несколько сеансов с желанием обрести карамельный загар, лучше посоветоваться с дерматологом, а вообще медики в этом вопросе уже давно пришли к единому мнению.
— Любой дерматолог не будет „за“ солярий. Не хочется наговаривать на косметологические услуги, но, если думать о здоровье, непонятно, какие там стоят ультрафиолетовые лампы, какую длину спектра ультрафиолета они генерируют, какие там фильтры. И не нужно забывать, что ультрафиолет обладает накопительным действием, сказываясь на ДНК клеток, — отмечает Инна Семенова.
При этом ультрафиолетовые лампы могут быть и во благо и применяться с целью терапии кожных заболеваний. Фотолечение медицинским оборудованием учитывает диагноз пациента, поэтому в клиниках лампы настраиваются индивидуально и врачи понимают, чего ждать от процедуры, когда она будет полезна, а что не использовать, чтобы не нанести человеку вреда.
— Ультрафиолет также вызывает иммуносупрессивное (угнетающее иммунитет) действие, и загар является, как правило, противовоспалительной реакцией, мы добиваемся снижения воспаления в коже за счет воздействия ультрафиолета, — разъясняет эксперт.
