Полезные рекомендации для школьников и их родителей дает врач-педиатр.
После длинных выходных даже взрослые с трудом настраиваются на рабочий ритм, не говоря уже о детях. Несколькими эффективными советами, как помочь ребенку пережить этот переходный период, с РИА Новости Крым делится врач-педиатр Екатерина Соломаха.
Настраиваемся заранее
В последние два выходных дня перед началом учебы начинаем входить в учебный режим. Для этого уже в воскресенье лучше встать так же рано, как обычно дети встают в школу, и плотно позавтракать.
Врач рекомендует:
«Нужно приучить себя заранее к рабочему, школьному режиму после расслабленных выходных. Лечь спать не позже десяти часов вечера, а встать в семь утра. Завтрак должен быть плотным. Чтобы хорошо позавтракать, нужно «плохо» поужинать: не наедаться на ночь. Уделите внимание наличию в рационе ребенка свежих фруктов, овощей, орехов».
Откладываем гаджеты и идем гулять
В этот период детям лучше не перегружать себя гаджетами. Заменить их стоит прогулками на природе, при этом стараться поменьше контактировать с другими людьми.
Собираем портфель заранее
Чтобы утром в понедельник сборы в школу не были нервными и у ребенка осталось время не спеша дойти до школы, Екатерина Соломаха советует собрать портфель и подготовить все необходимые вещи заранее.
Следим за самочувствием
В случае, если утром первого учебного дня родители заметили у ребенка недомогание, в школу врач рекомендует не ходить:
«Если у ребенка не было контакта с больными коронавирусной инфекцией и нет лихорадки, а наблюдается только кашель и насморк, то нужно обратиться к врачу, в школу однозначно ходить не стоит».
