Несколько простых советов, которые помогут легко вернуться к обычному ритму жизни после карантина.
Несмотря на то что в первые дни вы будете радоваться вставать в 11 утра и работать в пижаме, через пару недель начнете скорее всего просыпаетесь после обеда, питаться пельменями и пересматривать сериалы по третьему кругу.
Поэтому с первых же дней начинайте заводить будильник, одеваться так, будто ждете гостей, и стараться придерживаться какого-никакого распорядка дня. Вовремя обедайте и ложитесь спать пораньше.
Если у вас есть дети на домашнем обучении, жесткий распорядок не просто желателен, а обязателен: ребенок должен понимать, что даже сейчас он должен учиться и делать домашнюю работу, а каникулы начнутся в конце мая и не раньше.
Немаловажно ставить себе цели и строить планы, составлять список дел на день.
В первую очередь планируйте рабочий день, чтобы не запутаться в задачах. Помните, что удаленная работа — это не синоним отпуска, это именно работа. И компания ждет от вас продуктивности. Те, кто на удаленке лентяйничал с утра до ночи, рискует не вернуться в офис после карантина.
Однако в список можно вносить не только рабочие задачи, но и домашние дела и даже развлечения. Тогда утром не будет ощущения бесконечного пустого дня впереди, а вечером — бездарно потраченного времени.
Читайте новости дозированно. Если читать последние новости на протяжении часа, непременно охватит тревожность. Пользы от этого не будет, да и среди сообщений из проверенных источников наверняка окажется очень много новостей, наводящих панику. Читайте только серьезные и проверенные СМИ.
Фото из архива «МР»
