Движение — это жизнь. А еще — спасение от многих болезней.
Зарубежные ученые провели анализ данных 750 человек, чтобы узнать, какие физические нагрузки и в каком объеме необходимы для профилактики заболеваний.
В мире давно известно, что регулярная физическая активность связана с более низким риском развития нескольких видов рака, пишет «Российская газета».
В обновленных указаниях по нормам физической активности теперь значатся такие цифры:
люди должны стремиться к 2,5-5 часам занятий в неделю умеренной интенсивности или к 1,25-2,5 часам более активных нагрузок.
В таких объемах занятия спортом снижают риск развития семи видов онкологии. А именно: рака толстой кишки у мужчин, рака молочной железы у женщин, рака эндометрии, почки, печени, меланомы и неходжкинской лимфомы. Чем больше объем физических нагрузок, тем меньше риск появления злокачественных опухолей в организме.
Фото: i.ytimg.com
