Начались длинные новогодние каникулы, а для русского человека отдых не разделим с походом в баню.
Вот несколько важных советов, которые помогут провести банный день с пользой для здоровья.
Не рекомендуется париться натощак, лучше выпить перед баней несколько чашек травяного чая, но ни в коем случае не алкогольные напитки, это может спровоцировать инсульт.
В парилке надо лежать, а не сидеть.Париться нужно постепенно, несколько раз заходя в парилку. Чтобы охладиться, можно пробежать по снегу или обтереться.
Что касается веников, у каждого — свои преимущества. Например, дубовый — хорошо подгребает тепло, потому что лист у него широкий. Березовый идеален для массажа и растирки. Можжевеловый подойдет для тонуса кожи, а пихтовый и липовый источают прекрасный аромат.
Парная тоже может быть разной: сухой и горячей или влажной и комфортной. В сухой (если вы зашли и вам защипало ноздри, то парная сухая) париться нельзя. Чтобы сделать парилку комфортной — откройте окно и дверь, облейте стены двумя и больше ведрами воды, от этого повысится влажность, а температура опустится до оптимальной.
С легким паром!
Фото Ирины Терентьевой
