Близится Новый год, а вместе с ним в нашем рационе появляются его предвестники — мандарины.
Однако, как предупреждают медики, нельзя допускать злоупотребления любимым многими новогодним цитрусом. Суточная норма не должна превышать четырех мандаринов.
Такое количество, если вы не аллергик или у вас индивидуальная непереносимость, принесет только пользу, ведь мандарины богаты витамином С и микроэлементами, а еще в них мало калорий.
Если вы превысите порог в 6 цитрусовых, то рискуете поплатиться аллергией, а также обострением хронических заболеваний ЖКТ или вздутием живота.
Также рекомендуется тщательно мыть мандарины в теплой воде, чтобы избавиться от вещества, которым обрабатываются фрукты от вредителей.
Фото avatars.mds.yandex.net
