Двухнедельный алкогольный марафон, который для большинства начнется со дня на день, способен серьезно повлиять не только на работоспособность, но и на качество жизни в период праздников.
Для того, чтобы новогодние каникулы принесли удовольствие, а не только воспоминания о жуткой головной боли и слабости, стоит знать несколько простых рецептов, способных облегчить состояние после обильных возлияний.
Восстанавливаем баланс
Все, кому хоть раз пришлось пережить утро после бурной алкогольной ночи, наверняка замечали, что в таком состоянии появляется желание выпить чего-нибудь эдакого. Огуречный рассол, апельсиновый или томатный сок, кефир… Эти желания возникают неспроста: нарушение кислотно-щелочного баланса — верный спутник алкогольной интоксикации. Для быстрого снятия его симптомов можно воспользоваться следующими рекомендациями:
Одно из лучших средств в борьбе с плохим послепраздничным самочувствием — знакомый всем рассол.
Лучше всего пить не огуречный, а капустный рассол — в нем содержится янтарная кислота, которая помогает организму с детоксикацией организма.
Рассол борется с обезвоживанием и восполняет потери солей-электролитов. Однако следует иметь в виду, что этот метод не подойдет людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта. К тому же не следует пить больше одного стакана рассола, иначе может усилиться отек тканей и связанные с ним неприятные последствия: головная боль и нагрузка на сердце.
Не следует путать рассол с маринадом, в котором содержится уксус!
Еще один популярный метод борьбы с алкогольной интоксикацией — употребление кисломолочных напитков. Можно выпить стакан жирных сливок, кефир, кумыс, айран или йогурт — все, что душе угодно. Они помогут печени, выведут токсины, наполнят организм белками, минералами и витаминами. Для того чтобы быстро прийти в норму, нужно натощак медленно выпить 500 мл любого кисломолочного напитка.
Что касается пищи, то здесь тоже нужно соблюдать осторожность. Лучше всего съесть тарелку легкого куриного, овощного супа или супа с крупами (рис или овсянка). При приготовлении не стоит злоупотреблять специями — допускаются только тмин и лавровый лист.
Нужно понимать, что алкогольная интоксикация — это отравление организма продуктами распада алкоголя. Избавиться от этого состояния также поможет баня. Высокая температура увеличивает концентрацию гормона кортизола в плазме крови, что стимулирует выработку глюкозы в печени. К тому же баня вызывает обильное потоотделение, что способствует ускорению обмена веществ, усилению кожного дыхания и улучшению кровообращения.
Также хорошо помогает любая щелочная минеральная вода, в составе которой присутствуют соли натрия и калия, и употребление сорбентов. Наиболее известный и доступный из них — активированный уголь. На каждые 10 килограммов веса нужно выпить 1 таблетку. То есть, если человек весит 60 килограммов, ему необходимо выпить шесть таблеток активированного угля.
Для того чтобы восстановить баланс жидкости в организме, необходимо обильное питье. Лучше всего пить не воду, а зеленый чай с мятой, ромашкой, душицей, зверобоем или шиповником, лимоном.
Берегись!
Не стоит при алкогольной интоксикации пить крепко заваренный кофе и кока-колу. Эти напитки усилят дегидратацию (обезвоживание) организма. Отрицательно может подействовать и парацетамол, выпитый в надежде избавиться от головной боли, — он создает дополнительную нагрузку на печень.
Вместо этого лучше принять прохладный душ, немного размяться и легко перекусить. Неплохо помогает прогулка на свежем воздухе. Главное — не перегружать организм, которому накануне и так досталось.
Утром после принятия алкоголя следует также воздержаться от других вредных привычек. Например, курение наутро после обильных возлияний нанесет двойной удар по ослабленному организму. Тем более не следует выкуривать первую сигарету перед завтраком.
ЛЦ «ГИППОКРАТ»: 8 (3513) 55-08-34, 8-904-93-94-112. Адрес: ул. Калинина, 33.
На правах рекламы. Лиц. ЛО № 7401001339 от 20.10.2011 г
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
