Реклама
На ужин приготовим диетические куриные котлеты на пару, используя мультиварку.
Без жира или масла, они станут идеальным вариантом для тех, кто обожает вкусно поесть и не знает, как сбросить лишний вес. Низкокалорийное мясо курицы идеально сочетается со злаковыми: поэтому муку или картофель в котлетах заменим молотыми овсяными хлопьями быстрого приготовления. Отличный результат — 180 ккал на 100 граммов.
Берем:
куриное филе или карбонат курицы — 500 г;1 крупную луковицу, одно яйцо, 2-3 ст. л. молотой овсянки или хлопья;
специи, соль — по вкусу.
Реклама
