Кроссфит — направление для Миасса новое, однако этот вид спорта стремительно набирает популярность среди как молодых, так и взрослых жителей. О том, чем кроссфит отличается от других силовых видов, какие испытания ждут спортсменов, и как тренировки меняют человека, рассказал персональный тренер Олег Панкратов.
И зимой, и летом
Зал для кроссфита «Кузница» расположен в Доме купца Смирнова в южной части города. По словам
Олега Панкратова, когда Елена Семенова, известный в Миассе предприниматель и депутат Собрания депутатов МГО, реставрировала здание клуба, он, руководствуясь пожеланиями жителей старого города, предложил открыть на первом этаже зал для кроссфита.
— Обычные тренажерные залы в этом районе уже были, они быстро «загибались», не пользовались популярностью, — говорит тренер. — Кроссфит — направление новое и очень модное. Я преподавал его около двух лет. Раньше мы занимались на стадионе «Труд» или в легкоатлетическом манеже. Елена Николаевна закупила необходимое оборудование у челябинского клуба «Урал стронг», и в сентябре прошлого года мы открылись.
Первое время, вспоминает Олег Панкратов, в зале занимались всего несколько человек, но неделя за неделей приходило пополнение. К весне набралось уже 20 спортсменов. Летом зал посещает меньше кроссфитеров, но к сентябрю он должен снова наполниться.
— Летом залы обычно закрываются, но «Кузница» работает, чтобы ребята не потеряли форму за лето,— рассказывает Олег Панкратов. — К сентябрю они будут иметь фору, силовые показатели не упадут. Летом большую нагрузку им не даю, делаю уклон в кардиотренировки, чтобы «прокачать» сердце.
Есть к чему стремиться
За неполный год существования клуба спортсмены участвовали уже в нескольких соревнованиях как городского, так и областного уровня. Миасские кроссфитеры, добавил тренер, хоть и не заняли призовых мест, но набрались опыта, проверили себя и получили стимул к дальнейшему развитию.
Есть среди посетителей зала для кроссфита и девушки. Многие из них, заметил Олег Панкратов, подают большие надежды. В будущем, вполне возможно, эти спортсменки тоже станут тренировать. Вообще же новички в кроссфите, даже если раньше занимались в обычных тренажерных залах, приходя в «Кузницу», нередко переоценивают свои силы.
— Тренировки у нас жесткие, нелегкие, — резюмирует Олег Панкратов. — Занятия сходны с многоборьем: есть и гимнастика, и силовые упражнения, и классические виды. Если, занимаясь в тренажерном зале, человек знает упражнений 40, то в кроссфите их больше 200. Это и работа кувалдой, и «становая тяга», и «выход на кольцах», и ходьба на руках — всего не перечислить. Ребята из тренажерных залов зачастую не могут вынести и три тренировки подряд — кардиосистема у них не подготовлена. Работа скоростная, время ограничено, и многие быстро сдаются.
Легко не будет
Тренировки в кроссфите групповые, и новичков не сразу подключают к общим занятиям. После разминки программа для каждого своя: профессионалы работают сами, они знают, что делать, и их, отмечает тренер, остается только подстегивать. За новенькими же наблюдение более
пристальное.
— В спорте, тем более в кроссфите, не бывает легко, если хочешь чего-то добиться, нужно «пахать», — говорит Олег Панкратов.
—Половина занимающихся у нас уже взрослые — по 30-40 лет. Тренируются в основном люди старой закалки, молодежи меньше. Тем не менее, те несколько молодых людей, которые ходят в зал, меняются на глазах. Никто не хочет быть последним, все работают на 100%. Есть соревновательный момент, и когда человек видит результат, он начинает тренироваться еще усерднее.
Тренировки в «Кузнице» проходят каждый день, за информацией можно обратиться по телефону 8-919-124-57-60 либо прийти по адресу: улица Пролетарская, 5 (Дом купца Смирнова), вход и парковка автомобилей — с улицы Спорта, 4.
Миасс, спорт, «Кузница», кроссфит
