Так ли необходимо сидеть на диете, чтобы почувствовать себя красивой во всех отношениях, и какие наиболее эффективные способы похудения существуют на сегодняшний день, мы проверяли на себе.
Я толстая!!!
Давно не секрет, что в современном обществе даже идеально сложенная женщина всегда найдет повод, чтобы посокрушаться над своим весом. Периодически устраивать разгрузочные дни или систематически голодать считается хорошим тоном для современной девушки и особенно актуально до и после праздников.
Мысль о том, что пора худеть, пришла мне и моей подруге Анне, когда вся одежда стала нам тесной и неудобной.
Итак, решение о перевоплощении принято. И вот тут-то встал вопрос выбора диеты.
Диета диетой, но для человека, которого никогда не интересовало, сколько калорий в майонезе и порции жареного картофеля, выбор оказался весьма трудной задачей. На помощь пришел Интернет, который выдал нам более 24 миллионов ссылок на тему диеты. Ссылки переводили на сайты, заголовки которых пестрили названиями: диета для «галифе», для бедер, кремлевская, по группе крови, японская…
На одном из форумов худеющие обсуждали свои проблемы, хвастались достигнутыми результатами, поддерживали друг друга, давали советы в нелегкой борьбе с лишними килограммами. Некоторые рассказывали о варварских методиках вроде промывания желудка подсоленной водой для очищения организма, другие советовали начать курить. По словам одной форумчанки, вес ей удалось сбросить благодаря постоянному стрессу из-за ссор с мужем.
Все это мне определенно не подходило. А Анне хотелось похудеть незамедлительно, поэтому она решила воспользоваться одним из советов и выбрала строгую диету, состоящую лишь из гречки и кефира.
Я же операцию под кодовым словом «Диета» начала с пересмотра рациона. Обычно в него входили макароны, булки, жареные блюда, мясо и, конечно же, сладости. А съедалось все это нередко на ночь. Отказаться от привычной для меня еды было сложно, но моя диета была рассчитана всего на 10 дней. Схема ее была проста: каждый раз перед едой необходимо было выпивать стакан воды. Есть разрешалось все, за исключением сладкого, мучного, жирного и жареного, но до шести часов вечера.
Мой желудок явно не хотел соглашаться с новыми правилами и всякий раз, когда он судорожно сжимался, я выпивала стакан кипятка и чувство голода исчезало.
День первый…
Старт диеты я решила не откладывать до понедельника, а начать с «завтрашнего» дня.
Ничего необычного в том, чтобы перед едой выпивать стакан воды, я не увидела. Отказаться от жареного и острого тоже не составило труда. Но самая настоящая «ломка» в первый день у меня началась от запрета на сладкое, хлеб и майонез.
…второй, третий,
четвертый…
После нескольких дней без сладкого и мучного я поверила в себя: «я могу сидеть на диете, я теперь не буду толстой!». И если не брать во внимание, что я стала раздражительной, все шло по плану.
Каждый день, смотрясь в зеркало, я уверяла себя в том, что диета дает результаты. Кроме того, в теле появилась легкость. Но на весы вставать пока я не решалась.
Ногти и волосы долой?
А как же дела у моей подруги? За две недели Анна скинула 6 кг и была очень довольна. Но, как выяснилось, избавившись от одной проблемы — лишнего веса, моя подруга приобрела несколько других: начала шелушиться кожа, да так, что увлажняющие кремы не помогали, стали выпадать волосы, слоиться и ломаться ногти. В очередной раз я убедилась в правильности высказывания: то, что мы едим, отражается у нас на лице.
Питаться — с умом
Вскоре я поняла, что мало исключить жареные и жирные блюда. Для того чтобы лишенный привычной еды организм компенсировал нехватку витаминов, нужно есть отварное мясо, фрукты, свежие овощи, каши, молочные продукты, а не просто без аппетита жевать три раза в день несоленую гречку или только пить кефир. Другими словами, есть, но с умом. Кроме того, надо делать физические упражнения. Я даже на работе старалась больше двигаться, отменила перекусы и чаепития. И в результате через 10 дней заветная стрелочка весов показывала на три килограмма меньше. Я была довольна: это, конечно, не тот результат, что у моей подруги, но начало положено.
Ура! Победа!
Я привыкла к сбалансированному питанию и уже не могу обходиться без физических упражнений, утром я встаю бодрой, а в течение всего дня чувствую себя легко. Кстати, за следующие две недели у меня ушли еще 3 кг лишнего веса.
Моей подруге повезло меньше: теперь она вынуждена покупать дорогостоящие витаминные комплексы, чтобы восстановить нарушенный баланс в организме.
То есть для того чтобы похудеть, не стоит голодать и мучить себя строгими диетами!
ДО…
ПОСЛЕ…
КОМПЕТЕНТНОЕ МНЕНИЕ
Председатель силового троеборья г. Миасса, чемпион мира среди ветеранов по силовому троеборью Сергей ТРЕПАКОВ:
— В основе любой действенной диеты лежат всего два составляющих фактора — меньше есть и больше заниматься физическими упражнениями. При выборе диеты для похудения следует знать, что «быстрые» диеты приведут к резкому снижению веса, однако удержать достигнутый результат будет очень сложно. Иначе говоря, при возвращении к привычному питанию вес может снова стать прежним, а зачастую даже большим (организм запасается на будущее для защиты от подобных стрессов). Поэтому если преследовать цель не похудеть к конкретному торжеству, а снизить вес навсегда, следует выбирать другие действенные диеты, рассчитанные на более длительный срок. И, конечно, не забывать о физических нагрузках.
ПОСМЕЕМСЯ?
По-настоящему толстая — это когда купила обруч, а он как раз.
* * *
С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
* * *
Приходит женщина в аптеку:
— У вас есть дешевое и эффективное средство для похудения?
— Есть. Пластырь.
— На какое место клеить?
— На рот.
* * *
Решила после шести не есть. Пойду борща попью.
