Кто из нас не хочет быть здоровым? Нет такого человека. И тем не менее… «Нет денег, нет времени, нет сил, нет формы, нет тренажеров!» — твердим мы с упорством корсиканского мула, хотя на самом деле все перечисленное абсолютно нам не нужно, чтобы сделать фигуру подтянутой, мышцы —накачанными, а настроение — отличным.
Не верите — гляньте в окно. Видите турник? Это и есть ваш путь к здоровью, красоте, стройности, силе. Участник молодого спортивного движения WorkOut студент МЭМТа Богдан Цыпленков (на верхнем снимке) готов доказать всем, что главное — стремление и желание, а всему остальному можно научиться.
Уличная гимнастика
— Вообще турники — изобретение не сегодняшнего дня. На них занимались и 20, и 60 лет назад, называли, может быть, зарядкой, а потом в Америке это стало называться WorkOut (уличная гимнастика). В СНГ воркаут появился лет пять назад на Украине, в Миассе развивается третий год. Никита Штыкер, Данил Ярошенко — с них и с их друзей все это когда-то началось. Как я пришел к турникменам?.. Сидел дома у компьютера, видел, что ребята во дворе подтягиваются, и стало стыдно, что сам-то могу подтянуться всего три раза. Начал вечерами выходить к турнику, тренироваться — и через два месяца уже подтягивался 10-15 раз.
Свобода и только свобода
Воркаут — это полная свобода действий. Хочешь — отрабатывай силовые элементы, или развивай гибкость, или придумывай что-то свое, новое. Никто тебя не ограничивает, важно только желание. Тренироваться можно и на брусьях, и на любой палке, на дереве, отжиматься от пола, подтягиваться с утяжелениями. Я, например, подтягиваюсь, а за спиной — рюкзак с гантелями.
Сколько нас?
Воркаутеров в Миассе около сотни — это только тех, кто специально этим занимается. Но ведь много ребят и взрослых мужчин просто приходят подтягиваться. Сколько раз видел: подъедет машина, выйдет мужчина, подтянется раз 10 и уедет. Или подойдет папа с ребенком, поднимет его: «Цепляйся!» Возраст турникменов неограничен, хотя школьников, конечно, больше. На автозаводе ребята в основном занимаются джимбаром (упражнения, развивающие гибкость), в машгородке больше развито силовое направление, да и в старой части города радуют успехами «силовики» Саня Топорищев, Саня Сошкин, Никита Лобов.
Где заниматься?
Подтягиваться можно на любом турнике. Я сейчас около школы № 18 занимаюсь, но там стало что-то слишком много народу: молодежь играет в футбол, катается на велосипедах, на роликах. К турнику не пробиться, но, с другой стороны, это и радует — что без дела сидеть на лавочке и пиво пить, если можно спортом заниматься?..
Сборы, сборы
Каждую весну и лето мы с Тимуром Титовичем и Владом Хлызовым организуем сборы (соревнования). Самый массовый был прошлым летом, когда собралось человек 70. Нам важно продвигать воркаут именно в городе. Друзья из «Чистого Миасса» помогли купить переносной турник, за полчаса он устанавливается в любом районе, и каждый может попробовать свои силы. Людям нравится.
Любим спортивных
Есть ли среди нас девушки? Есть, но немного. Девчонки боятся, что от турника вырастут мускулы и испортится фигура. На самом деле от таких занятий все подтянется, формы станут идеальными. Пусть приходят — мы их всему научим. Нам нравятся девушки спортивные, здоровые, а не те, что курят и пьют «Ягуар».
Побори лень
Воркаут — не просто спорт, но и здоровый образ жизни в целом. Лидер воркаута Денис Минин (Украина) продвигает такую философию: не пить, не курить, читать, смотреть хорошие фильмы. То есть воркаутеры должны быть развиты и физически, и духовно. И еще у нас есть выражение: если ты пришел на тренировку, это уже полтренировки. То есть ты хотя бы встань и приди, побори лень, а там уже все пойдет как надо.
«Хотим! Научите!..»
Мне нравится, что увлечение турником растет. Люди понимают: это доступно, надо просто захотеть. Когда воркаут в Миассе только начинался, многие писали в социальных сетях: «Это ненадолго, на год, а потом угаснет…» А теперь пишут: «Хотим заниматься! Научите!» Тимур Титович вел секцию в ПЛ № 89, занимается с ребятами у школы № 4. Хотели открыть секцию в школе № 11, но пока не получилось…
