Это коварное нейродегенеративное заболевание, которое постепенно разрушает когнитивные функции, лишая человека памяти, мыслительной способности и независимости.
Болезнь поражает преимущественно людей старше 50 лет, но в последнее время все чаще встречается и у более молодых, сообщает Минздрав. Пока нет лекарства, которое могло бы полностью остановить ее развитие, но существуют эффективные способы значительно снизить риск ее возникновения и сохранить ясный ум на долгие годы.
- Регулярные физические упражнения — это не просто способ поддерживать физическую форму, но и мощный инструмент для профилактики когнитивных нарушений. Двигательная активность улучшает кровоснабжение головного мозга, стимулирует образование новых нейронов, улучшает память и концентрацию;
- Курение и злоупотребление алкоголем — два главных врага здорового мозга. Они повреждают кровеносные сосуды, ухудшают кровоток, способствуют развитию воспалений и снижают уровень нейротрофических факторов, необходимых для выживания нейронов;
- Правильное питание — это основа здорового мозга. Диета, богатая антиоксидантами, витаминами и минералами, способствует хорошему кровоснабжению мозга, снижает воспалительные процессы и препятствует отмиранию нейронов;
- Общение, творчество, изучение новых вещей — это не просто приятное времяпрепровождение, но и эффективная тренировка мозга. Новые знания, новые знакомства, новые впечатления — все это способствует образованию новых нейронных связей и укрепляет мозг;
- Если у вас есть хронические заболевания, не забывайте регулярно проходить медицинские осмотры и следовать рекомендациям врача. Это поможет контролировать состояние здоровья, вовремя обнаружить возможные проблемы и предотвратить их усугубление.
