• Миасс
  • О газете
  • О сайте
  • Контакты
  • Рекламодателям
  • Подписка
Среда, 1 февраля 2023 г.
  • Вход
  • Рег.
  • Новости
    • Все новости
    • АвтоНьюс
    • Гороскоп
    • Досуг
    • ЖКХ
    • Здоровье
    • Культура
    • Образование
    • Погода
    • Происшествия
    • События
    • Спорт
  • Наши проекты
    • Бессмертный полк
    • Живая история
    • Конкурсы
    • Край родной
    • На старт
    • По закону
    • Тонус
  • Официально
    • Извещения
    • Администрация МГО
    • Собрание депутатов МГО
    • Архив с 2012 по 2018 г.
  • АРХИВ
    • Старый сайт
    • Подшивка
  • 16+
No Result
View All Result
Миасский Рабочий
  • Новости
    • Все новости
    • АвтоНьюс
    • Гороскоп
    • Досуг
    • ЖКХ
    • Здоровье
    • Культура
    • Образование
    • Погода
    • Происшествия
    • События
    • Спорт
  • Наши проекты
    • Бессмертный полк
    • Живая история
    • Конкурсы
    • Край родной
    • На старт
    • По закону
    • Тонус
  • Официально
    • Извещения
    • Администрация МГО
    • Собрание депутатов МГО
    • Архив с 2012 по 2018 г.
  • АРХИВ
    • Старый сайт
    • Подшивка
  • 16+
No Result
View All Result
Миасский Рабочий

Чем полезно катание на коньках и на что обратить внимание при их выборе?

Светлана Воронина Светлана Воронина
14.01.2023
в рубрике Спорт
Ледовые городки, катки и Дом Деда Мороза ждут жителей Миасса

Фото Елены Крыловой

Реклама

Об одном из самых доступных и распространенных видов зимнего досуга рассказали в Минздраве.

Катание на коньках — любимый зимний вид спорта для многих жителей России. Главное — выбрать правильные коньки и постараться избежать травм при катании. О пользе катания и выборе коньков рассказал травматолог-ортопед НМИЦ ТО им. Н.Н. Приорова Минздрава России Константин Шкуро:

«Прочность костей зависит от того, какое давление оказывают прикрепляющиеся к ним сухожилия и мышцы. Когда мы катаемся на коньках, задействуются не только мышцы ног, но и верхнего плечевого пояса, корпуса, плотность кости в этих местах увеличивается, опорно-двигательный аппарат укрепляется. Тренируется и вестибулярный аппарат, наши движения становятся более скоординированными. Сплошная польза!»

На что обратить внимание при выборе коньков?

  • Коньки должны плотно сидеть на ногах и хорошо облегать их в голени.
  • Если между стопой и ботинком есть люфт, это сильно повышает вероятность получения травмы. Кроме того, с люфтом будет некомфортно кататься.
  • Для новичков стоит покупать коньки со средней или максимальной жесткостью. Мягкие модели подойдут тем, кто предпочитает спокойную прогулочную езду.
  • Большая часть бюджетных моделей неудобна и ненадежна, поэтому стоит ориентироваться на средний ценовой диапазон.

Как распределить нагрузку на стопы?

Занятия фигурным катанием и хоккей нередко подвергают стопу чрезмерной осевой нагрузке. При регулярном механическом воздействии на внутренний продольный свод стопы, связки и сухожилия перенапрягаются. Может произойти воспаление одного из важнейших сухожилий стопы – сухожилия задней большеберцовой мышцы. Этот участок является динамическим стабилизатором стопы. Воспаление или разрыв данного сухожилия сопровождается болью и отеком, приводит к развитию плоскостопия.

Если ребенок катается профессионально, выходит на лед несколько раз в неделю, желательно вставить в коньки ортопедические стельки — они будут способствовать правильному распределению нагрузки, фиксировать стопу в физиологическом положении, предотвращать перегрузку, создавая благоприятные условия для комфортного катания.

Можно ли кататься с плоскостопием?

Катание на коньках не табу для детей с диагнозом «плоскостопие». Кататься можно, но не профессионально, рекомендует Минздрав РФ. При этом важно правильно подобрать коньки и вложить в них индивидуальные ортопедические стельки.

Чтобы катание было комфортным

Избежать травмы на льду поможет защитная экипировка. Новичкам и тем, кто давно не катался, полезно пройти инструктаж, возможно, взять несколько уроков у тренера. Перед выходом на лед сделайте разминку для мышц и суставов ног.

К катанию на коньках, как и к любому делу, надо подходить с умом. Наша активность должна приносить положительные эмоции и не наносить вреда здоровью. Если после катания ощущаются дискомфорт, боль в ногах, обратитесь к ортопеду.

Реклама
Хештеги: конькитравмы

Похожие темы

12 медалей в честь Дня Татьяны

12 медалей в честь Дня Татьяны

26.01.2023
В Миассе – новый мастер спорта!

В Миассе – новый мастер спорта!

23.01.2023
Подписаться
Войти через
авторизуйтесь
Уведомить о
guest
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии

Погода

Погода в Миассе
Погода
Погода в Миассе на 2 недели
Реклама

Популярное

  • Изменилось расписание движения одного из автобусных маршрутов МиассаИзменилось расписание движения одного из автобусных…
  • Гороскоп на 2 февраля: Весы, недоброжелатель не дремлет!Гороскоп на 2 февраля: Весы, недоброжелатель не дремлет!
  • Известно имя трагически погибшего предпринимателя в МиассеИзвестно имя трагически погибшего предпринимателя в Миассе
  • Девочка-подросток из Миасса упала с 25 этажаДевочка-подросток из Миасса упала с 25 этажа
  • Гороскоп на 1 февраля: в среду Рыб одолеют приступы головной болиГороскоп на 1 февраля: в среду Рыб одолеют приступы…

Новости на других сайтах

Новости СМИ2

Сетевое издание «Миасский рабочий.RU»

Свид-во о регистрации СМИ: ЭЛ № ФС 77 – 61785 от 07.05.2015 выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)

Учредители:

Автономная некоммерческая организация «Редакция газеты «Миасский рабочий»;

Областное государственное учреждение «Издательский дом «Губерния».

Главный редактор сайта: Исаева В.А.

Все права защищены и охраняются законом. При полном или частичном использовании материалов ссылка на www.miasskiy.ru обязательна (в интернете — гиперссылка).

Редакция не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Настоящий ресурс может содержать материалы 16+

Тел. редакции +7 (3513) 57-23-55

Email: mr@miasskiy.ru

  • Новости
  • Наши проекты
  • Официально
  • АРХИВ
  • 16+

© 2012 — 2022. Автономная некоммерческая организация «Редакция газеты «Миасский рабочий»; Областное государственное учреждение «Издательский дом «Губерния». Все права защищены.
Производство сайта: Андрей Петрович Попов, 2018 — 2022

No Result
View All Result
  • Новости
    • Все новости
    • АвтоНьюс
    • Гороскоп
    • Досуг
    • ЖКХ
    • Здоровье
    • Культура
    • Образование
    • Погода
    • Происшествия
    • События
    • Спорт
  • Наши проекты
    • Бессмертный полк
    • Живая история
    • Конкурсы
    • Край родной
    • На старт
    • По закону
    • Тонус
  • Официально
    • Извещения
    • Администрация МГО
    • Собрание депутатов МГО
    • Архив с 2012 по 2018 г.
  • АРХИВ
    • Старый сайт
    • Подшивка
  • 16+

© 2012 — 2022. Автономная некоммерческая организация «Редакция газеты «Миасский рабочий»; Областное государственное учреждение «Издательский дом «Губерния». Все права защищены.
Производство сайта: Андрей Петрович Попов, 2018 — 2022

Добро пожаловать!

Войдите в свою учетную запись

Забыли пароль? Регистрирация

Создать новый аккаунт

Заполните формы, чтобы зарегистрироваться

Все поля обязательны. Войти

Восстановить пароль

Пожалуйста, введите свое имя пользователя или адрес электронной почты, чтобы сбросить пароль.

Войти
wpDiscuz
0
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x
| Ответить