Как бы продуктивно ни прошли каникулы, но 9 января большинству россиян надо выходить на работу.
Страшно подумать, как мы питаемся в праздники. Заранее закупаем тонны продуктов. Делаем салаты, заправляем их майонезом. Жарим, печем, тушим. К тому же заедаем все это мандаринами, запиваем соками или алкоголем. И все это ради одной лишь встречи Нового года. К тому же, как правило, целый день 31 декабря мы или готовим, или убираем дом, или заняты еще какими-либо делами до самого тожества, а вечером и ночью, изрядно проголодавшись, набиваем животы разными блюдами. Не удивительно, что лишний вес появляется настолько быстро, к тому же мучит похмелье и тяжесть от переедания.
Как бороться с похмельем?
После того как человек выпивает много алкоголя, а уж тем более — после нескольких дней интенсивного общения с бутылкой — в организме происходит интоксикация, то есть привыкание к алкоголю. Происходит такое перестроение организма, что без алкоголя нормальные биохимические процессы как прежде уже происходить не могут. Эндогенный (вырабатываемый внутри организма) алкоголь перестает вырабатываться или его уровень заметно снижается. Это снижение является причиной головной боли, ломоты в костях и прочих неприятных похмельных симптомов.
Как же избавиться от этих неприятных симптомов?
Во-первых, поможет вода. Нужно пить как можно больше воды (не менее трех литров в день), причем воду пить лучше щелочную (ее можно купить в аптеке) или просто минеральную. Также подойдут различные кислые морсы, например, клюквенный. Или же можно добавить в воду сок лимона. Вода способствует активизации работы почек, что приводит к скорейшему вымыванию из организма различных шлаков и токсинов.
Примите ванну или сходите в баню. Нужно заставить организм потеть, так как с потом количество выводимых токсинов значительно увеличивается. Таким образом, мы продолжаем очищать организм. И как это ни странно, жаркой бане лучше предпочесть обычную ванну. Жаркая баня довольно сильно нагружает сердце, которое после праздников и без того работает в аварийном режиме.
Хорошо покушайте. Под хорошим питанием мы понимаем не очередное объедение салатами, а хороший сбалансированный жирами, белками и углеводами прием пищи.
Что еще полезного мы можем сделать для своего организма?
Нормализовать режим. Организму нужна постоянность в режиме сна. В правильном режиме нуждается не только ваша нервная система, но и пищеварительная и даже эндокринная. Если вы начнете вовремя ложиться спать (лучше до 12 часов ночи), то у вас может нормализоваться пищеварение и кровеносное давление. Мало кто знает, что, как правило, в 12 часов ночи (+/- час) в организме вырабатываются гормоны, которые отвечают за вашу молодость и здоровье. Примечательно то, что вырабатываются они только в спящем организме. Если вы бодрствуете в это время, то выработки таких важных гормонов не происходит вовсе. Поздно ложась спать, вы рискуете быстрее потерять свою молодость и здоровье.
Фото mensworld.com.ua
