Узнаем, как извлечь максимальную пользу из вишни и как она может быть полезна для организма.
Исследования подтверждают, что ягоды вишни полезны для спортсменов благодаря высокому содержанию антоцианов, обладающих противовоспалительным действием. Мужчины, занимающиеся физическим трудом или спортом, могут восстанавливаться быстрее и тренироваться дольше, добавив вишни в свой рацион.
Вишня известна своим богатым составом витаминов и минералов, особенно витаминами А и С. 100 г плодов обеспечивают около 20% необходимости в витамине А и 17% — в витамине C. Флавоноиды вишни улучшают усвоение витамина C, повышая пользу для иммунитета, кожи, волос и суставов, сообщает «Комсомольская правда».
