В Роспотребнадзоре рассказали об эмоциональном состоянии во время вынужденного карантина.
Как известно, южноуральцы находятся на вынужденном карантине из-за распространения вируса ковид-19. Однако режим самоизоляции накладывает на некоторых людей различные страхи и депрессивные состояния.
В такой непростой ситуации следует сохранять правильный настрой. Думайте о том, что в Италии и Китае эпидемия уже пошла на спад, в России непременно произойдет то же самое, а принятые ограничительные меры в этом помогут, советуют журналисты 1obl.ru.
Также следует реальные контакты заменить на общение по телефону или видеосвязи.
«В эти дни особенно важно выказывать чувства эмпатии и солидарности, живите по правилу, что никого нельзя оставлять без внимания, но при этом следует соблюдать физическую дистанцию», — сообщают в Роспотребнадзоре.
Всемирная организация здравоохранения разработала несколько несложных правил, которые помогут преодолеть страх:
Грусть, стресс, замешательство, недоумение, страх и прочие негативные эмоции совершенно естественны в период кризиса.
Во время самоизоляции ведите максимально здоровый образ жизни: правильно питайтесь, заботьтесь о качестве сна, делайте гимнастику, поддерживайте контакты с социумом через средства связи.
Не стоит курить, употреблять алкогольные напитки, психотропные вещества. Если вам требуется медицинская или психологическая помощь, не стесняйтесь вовремя обратиться к специалисту.
Выбирайте достоверные источники информации, чтобы оценивать риски и принимать защитные меры для себя и своих близких. Не позволяйте ложным сообщениям наводить на вас состояние ужаса.
Вспомните свои прошлые неурядицы, как тогда вам удалось справиться с трудностями, возможно, пройденный ранее негативный опыт поможет вам в новой непростой обстановке.
Вспомните, как еще недавно многие из вас мечтали выспаться и отдохнуть от привычных дел. Сейчас самое время восстановить свои жизненные силы и займитесь хобби.
